3 najlepsze

[...] ( i powiecmy przykładowa dietę) aby osigac jakies efekty masowe Moje warunki fizycznie 75 kg 184 cm i wiek 16 lat chciałbym tez sie dowiedzieć jak cwiczyć aby osiagać jak najlepsze efekty siłowe i masowe bo dotychczas słyszałem duzo teorii i niezabardzo wiem ktora jest najbardziej prawdziwa Z góry dziekuje jezeli zasmiecam forum to sory...

[...] po 15,12,10,10.I zastanawiam sie czy to niezaduzo.Czy zamiast tego Zrobic taki plan 1.wyciskanie sztangi zza karku 4x15,12,12,10 2.unoszenie sztangielek bokiem 4x15,12,12,10 3.unoszenie sztangielek w opadzie 4x15,12,12,10 4 podciąganie sztangi do brody 4x15,12,12,10 I jakie są najlepsze ćwiczenia na szerokość barków Sorki ze zakładam 2 temat

Ostatnio kupilem sobie aminokwasy Fitmax'a AMINO 3000. Jak to lykac zeby dalo jak najlepsze efekty? Jeden koles powiedzial mi ze w dni kiedy cwicze mam brac 5g rano naczczo,5g przed treningiem i kolejne 5g przed samym snem ,a w dni kiedy nie cwicze rano i wieczorem po 5g.Inny instruktor powiedzial ze kiedy cwicze to tylko 5g przed treningiem i 5g [...]

[...] p[rzeszukania forum... mianowicie: gdzie mniej wiecej plasuje sie wedzone jedzenie, mp. kurczak. czy ma on wiecej czy mniej wartosci odzywczych niz gotowany, smazony, pieczony?? i Wogole jakby ktos mogl podac lancuszek ktore jest najlepsze. Wiem ze na 1 miejscu jest gotowane a na ostatnim smazone. A pieczone, wedzone, duszone?? Z gory dzieki:)

co jest najlepsze do opalania na sloncu? konkretnie: co najlepiej stosowac żeby łądnie się opalić, najlepiej możliwie szybko i dla osób z pryszczami;/ no chyba ze nie patrzymy na twarz to co polecacie na sloneczko? taka pogoda i nie wiem co zamawiac z allegro;p

Witam, Bierze ktoś z was kreatyne będac on ? Jeśli tak to w jakim celu i ogolnie czy jest sens ją zażywać. Drugie pytanko co najlepsze na obnizenie estro ? W domu mam tylko tamox badan jeszcze nie robilem wiec nie wiem o ile jest podwyzszone ale troche napewno, jak dobrać dawke i jak dlugo trzeba ten antyestrogen zażywac ?

Witam. Jestem 19 letnim piłkarzem i poszukuje rady co do odżywek, które mógłbym zacząć stosować. Wydaje mi się, że jest najlepsze miejsce gdzie mógłbym zaczerpnąć paru cennych rad. W tygodniu mam dość dużą intensywność 5-6 jedostek treningowcyh (z meczami). Poza treningiami czysto piłkarskimi mam też dużo siłowych jak i biegowych. Nie orientuję [...]

[...] izotekiem który gdzieś już po 6-8tyg wyczyścił mnie całkowicie z syfow i od dawna nie wiem co ty pryszcz, ale mam cała mase przebarwień głównie na plecach..wiem ze na to najlepsze są zabiegi kosmetyczne ale na to będę mógł sobie pozwolić jakieś pół roku po skończeniu izoteku a lato się zbliża...chce wrzucić do swojej suplementacji biotynę i [...]

wiek 16 waga 68 wzrost 178 staż treningowy 6miesięcy dieta jest cel: masa i siła mam do was takie oto pytanie: Jakie wg was jest najlepsze białko serwatkowe względem cena/jakość. ostatnio kupiłem olimp 100% WPC 700g. zapłacilem na siłce za nie 47zł. obliczylem ze 2x dziennie po 35g starczy mi na 10 dni ... według mnie to strasznie duzo pieniedzy [...]

Witam, naczytałem się sporo na temat kreatyny i alkoholu i rozumiem że nie jest to najlepsze połączenie. Jednakże, szykuje mi się w środę mała impreza, a od poniedziałku miałem zacząć cykl (pierwszy) i moje pytanie jest takie czy stanie się coś jak wypije sobie te 3 piwka czy lepiej poczekać z rozpoczęciem cyklu? Dodam, że alkoholu nie pije teraz [...]

[...] jakieś sztuki walki niestety moje miejsce zamieszkania uniemożliwiało mi to, teraz mieszkam w Szczecinie i chciałabym rozpoczac jakies treningi, jednak nie wiem co by było najlepsze w moim wieku - mam 20 lat. Przede wszystkim ważne jest bym potrafiła się obronić i to niekoniecznie w ekstremalnych sytuacjach tylko coś w stylu szarpaniny na [...]

[...] np whey c6 czy jakieś tanie białko, a dużą ilość typu sfd. Będzie służyć do uzupełniania "diety" masowej. Białko dobrze by było gdy było całodzienne. Myślę o: - Whey c6 - białko sfd - Uns 5 blend protein - białko uns econo. Whey c6 chyba najlepsze jakościowo do tego zawiera enzymy przez co moi rodzice będą spokojniejsi o mój żołądek%-)%-)%-).

[...] suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje tkanki tłuszczowej jestem w [...]

[...] i gainer 5kg (oba Vitalmaxa). Masa poszla z 75-80kg w ostatnich 6 tygodniach, wiec jestem bardzo zadowolony, ale nie wiem co na 2 cykl. Czy zaraz po mono, CP bedzie mial najlepsze efekty, czy raczej oplaca sie zainwestowac w cos innego? Zamierzam wciaz brac dibencozide, dokupie gainera i mysle nad ostrowia. Za chwile zaktualizuje profil. [...]

jakie waszym zdaniem sa najlepsze otreby?? dzis kupilem OTREBY PSZENNE spozywcze prazone o zawartosci w 100g: 14,8g bialka 16,8g weglowodany przyswajalne 3,2g tluszczu a chodzilem po sklepie i sa rozne otreby tlko ze w moich jest tylko 16,8g wegli a w innych bylo po 65-70g wegli czemu tak nie rozumiem??i blonnik byl tez napisany!!

Witam chciałbym przybrac na masie i szukam odzywek do 200zł nie jestem zdecydowany ktore byłyby najlepsze dlatego prosilbym was o pomoc mam juz za soba kilka cykli na kreatynie a moje dane to 17lat 170cm waga 64kg a obwody i osiagi mysle ze nie istotne aha i moj staz wynosi nieco ponad rok zastanawialem sie nad kupnem 6kg mass xxl trec'a ale nie [...]

Siema, miałem operacje barku, uszkodzone mam: naderwanie i skręcenie stawu barkowo-obojczykowego uszkodzenie więzozrostu b-o jakie suplementy po operacji brać żeby jakoś pomogło?? animal flex ? 4flex ?? podajcie najlepsze jakościowo i cenowo propozycje prosze o pomoc nie chce być kaleką

[...] wyboru bylo by kupienie Ostrowii i dorzucenie do tego zwyklego carbo.Ktora wersja jest lepsza?I czym rozni sie białko zawarte w jednym i drugim produkcie? Jade teraz na cylku Hp i chcialbym uzyskac jak najlepsze rezultaty,wiadomo ida wakacje i nie bedzie mi sie chcialo siedzec w kuchni w 30 C upale by czekac az sie makoron ugotuje...z góry dzieki

[...] od razu do rzeczy: a mianowicie posiadam Cell pump 240 MC i chciałbym prosic was o porade z czym warto to połaczyc bo same te tabsy to za malo na cyklona. Wiec ktore połaczenia wydaja sie najlepsze (jesli sa zle/lub macie inne pomysly prosze o porade) javascript: test(''); javascript: test(''); Cp+no-Shotgun Cp+XP Cp+NitrobolonII THX za pomoc!!

[...] po 2 cw w kazdym 3 serie na kazda partie (w barkach i tricepsach na glowy poszczegoilne) Staram sie zwiekszac ciezary co jakis czas. teraz planuje cykl i na nim chcilem wlasnie w ten sposob cwiczyc Co oi tym sadzicie?Jest to najlepsze wyjscie chce nabrac czystej masy diete mam aeroby tak samo pozostyaje dopracoiwac idealny trening tylko pozdro